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Síntomas | causas | remedio | dieta | otras sugerencias
La inflamación de la fascia plantar es conocida como fascitis plantar. Significa dolor severo en el pie. La fascia plantar es una larga, ancha, fibrosa banda de tejido que se estira desde el hueso del talón hasta el empeine. La fascitis plantar es común entre mujeres embarazadas, gente obesa y diabética.
Síntomas del Fascia plantar
Dolor agudo sobre el talón
Aunque cualquier grupo de edad puede tener la fascia plantar, es más comúnmente encontrado en gente de mediana edad. Los síntomas pueden aparecer de repente o lentamente sobre el tiempo. Una persona que tenga fascitis plantar experimentará un dolor agudo sobre su talón. Este dolor es más severo cuando se levanta a la mañana e intenta pararse. El dolor incrementa si se para o ejercita por un período prolongado. A veces puede llevar a una gannacia rápida de peso.
Causas de la Fascia plantar
La fascitis plantar es causada por la sobrecarga y sobre estiramiento repetido de la fascia plantar. Debido a esto el tejido se desgarra en el empalme del hueso del tobillo y la fascia plantar. Zapatos poco acolchados pueden causar fascitis plantar. El envejecimiento también contribuye a la fascitis plantar porque causa el desgaste y desgarramiento del tejido de la fascia plantar. La pronación, tacos altos, arcos altos y pies planos pueden causar fascitis plantar. Cualquier lesion traumática debida a un accidente puede también causar fascitis plantar. Una de las causas directas de la fascitis plantar puede ser el desbalance estructural del pie.
Remedios para la Fascia plantar
Evite zapatos de tacos altos si sufre de fascitis plantar. Hágase masajes con hielo en la parte inferior del arco del pie. Estire sus pantorrillas antes de salir de la cama. Use soportes de arco de venta libre. Descanse bien.
Dieta de la Fascia plantar
Ingiera una dieta saludable porque una deficiencia nutricional puede retardar la velocidad de curación.
Otras sugerencias para la Fascia plantar
Si tiene una fascitis plantar tome un descanso de sus actividades pesadas como correr y ejercitar.
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