Del Mareo

Síntomas | causas | remedio | dieta | otras sugerencias

El mareo es comúnmente descrito como un sentimiento de temperamento ligero, inestabilidad y el sentimiento de que se está por desmayar. El mareo es comúnmente asociado con el sentimiento de que usted o sus alrededores parecen rotar sin parar. Dicho tipo de mareo es médicamente referido como ‘vértigo’. El mareo esencialmente disturba el balance del individuo. El sentido de equilibrio depende en una variedad de información procesada por el cerebro luego de recibir información de los ojos, oído interno y el sistema nervioso. La pérdida de estabilidad o el sentimiento de mareo es experimentado en el evento en el que las señales enviadas al cerebro no son procesadas debido a una contradicción de los mensajes o un mal funcionamiento en el sistema sensorial. El mareo está entre las más comunes molestias luego del dolor de espalda experimentado por una gran mayoría de gente especialmente otros adultos. Hay varias causas que llevan al mareo. El mareo puede ser una simple experiencia corta o puede llevar a ataques ocasionales o frecuentes. Aunque no es un desorden serio es importante diagnosticar la causa y eliminar la razón.

Síntomas del Mareo

Los síntomas comunes experimentados durante el ataque de mareo

Causas del Mareo

Las causas claves que llevan al mareo

- Caída abrupta de la presión sanguínea o deshidratación pueden frenar la sangre al cerebro causando temperamento ligero.
- El mareo puede estar acompañado de varios desórdenes como: alergias, hipoglucemia, resfrío, fiebre, diarrea, vómitos o gripe.
- La pérdida de equilibrio o sensación de giro puede estar relacionada con un mal funcionamiento en al menos dos de los tres principales órganos que contribuyen al sentido del equilibrio: oído interno, ojos o el sistema nervioso.
- Desórdenes graves que pueden causar el mareo son: derrame cerebral, ataque al corazón, caída severa de la presión sanguínea.

Remedios para el Mareo

Remedios caseros comunes para tratar el mareo

- Aumente el mantenimiento del equilibrio aprendiendo ejercicios de un psicoterapista entrenado
- Reduzca el estés
- Practique ejercicios aeróbicos
- Desarrolle un patrón de sueño regular
- Trate el desorden que está causando el mareo

Dieta para el Mareo

La gente predispuesta al mareo es aconsejada de evitar comidas/bebidas como:

- Té helado
- Piña colada
- Bebidas dietéticas/edulcorante
- Cafeína
- Alcohol
- Tabaco
- Ingerir comida dulce y salada junta

Es importante beber abundante agua, en un mínimo de 8-12 vasos de agua para asegurar que la presión sanguínea no baje debido al ejercicio, actividades de alto estrés o debido a un clima caluroso.

Sugerencias para el Mareo

Otras sugerencias y consejos

- Es aconsejable sentarse inmediatamente cuando se siente mareado para evitar posibles lesiones
- Evite comprometerse en actividades de alto estrés o que requieran concentración como manejar un auto u operar maquinaria si experimenta ataques frecuentes de mareo
- Levántese lentamente de la cama o espere unos minutos en la cama antes de levantarse, esto ayuda a normalizar la presión sanguínea
- El mareo puede ser un resultado de efectos secundarios causados por la ingesta de ciertas drogas como antihistamínicos y medicaciones para la presión sanguínea. Cheque con el doctor antes de continuar con la dosificación.