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 Los espasmos y los calambres musculares son algo que todos hemos experimentado en algún momento u otro de nuestras vidas. De hecho, los calambres no son tan poco comunes como podríamos pensar, y el problema parece empeorar a medida que envejecemos.

Si tiene un espasmo, no tiene sentido esperar días antes de pedir una cita con su médico, necesitará aliviar el terrible dolor inmediatamente. En la mayoría de casos, los remedios caseros son suficientes. Hay una cantidad de cosas que puede hacer tanto para curar los espasmos como para tratarlos, y en este artículo comentaremos cuáles son.

Remedios para Espasmos Musculares

• Hay una cantidad de remedios caseros que son útiles para tratar los espasmos y los calambres musculares. Uno de los más comunes es el vinagre de manzana. Un par de cucharaditas mezcladas con agua debería relajar sus músculos casi inmediatamente. Tenga en cuenta que el vinagre debe diluirse antes de consumir y nunca debe tomarse directamente.
• El calor debería aliviar los músculos agarrotados. En muchos casos, los músculos agarrotados son músculos recargados y la aplicación de calor los relajará. Por eso tomar un baño caliente relajante a menudo aliviará los calambres. Incluso una toalla templada o una botella de agua aplicada directamente en la zona afectada proporcionará mucho alivio.
• Si tienes síntomas de calambres durante la noche, ponerse calcetines antes de dormir le ayudará. Aunque no hay ninguna explicación científica, se ha comprobado que personas que sufren espasmos en las piernas por la noche también tienen los pies fríos. Quizá llevar calcetines no se haya demostrado que funcione en estudios a doble ciego, pero no pasa nada por probarlo.
• En muchos casos, los espasmos están causados por la deshidratación y simplemente beber mucha agua ayudará.
• Los músculos también se contraen y se relajan con el movimiento del calcio y el potasio dentro y fuera de las células musculares. En estos tiempos de dietas, es bastante posible que el cuerpo tenga deficiencias de estos importantes micronutrientes. Asegúrese de comer bien y recibir la suficiente cantidad de nutrientes.
  

Tratamientos para Calambres Musculares

Aparte de estas, también hay otras opciones disponibles si quiere aliviar los calambres o los espasmos musculares.

• Supuestamente el té de camomila es  muy útil para prevenir espasmos musculares. Beber té de camomila cada día debería asegurar que no sufra ningún desorden muscular.
• Las semillas de apio también son un muy buen remedio natural. Incluir semillas de apio entre sus alimentos no solo prevendrá el dolor asociado con la artritis, si no que también prevendrá los espasmos musculares.
• También hay soluciones de Ayurveda que ayudarán con los espasmos de espalda. Por ejemplo, una de las mejores soluciones para los espasmos musculares en las piernas es remojarlas en agua caliente en la que se haya dejado semillas de mostaza en remojo durante más de media hora.
• Otra muy buena solución de Ayurveda es utilizar aceites que ayudan con los espasmos musculares. Por ejemplo, el aceite de gaulteria y el aceite de corteza de sauce son conocidos por aliviar todo tipo de dolores musculares, incluido espasmos. El sauquillo y la lobella también son muy buenos. Mezclarlos en una base de aceite de oliva virgen extra o en aceite de almendra y masajear la zona afectada proporcionará alivio casi inmediato. Es importante mezclar estos aceites de hierbas en una base de aceite antes de utilizarlos, y cada aceite debe mezclarse en distintas proporciones. Estos aceites no deben utilizarse directamente, ya que pueden causar daños en la piel. Además, no deben ingerirse, ya que pueden causar daños graves a los órganos internos.
  

Referencias:

1. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003193.htm

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