|
Síntomas | causas | remedio | dieta | otras sugerencias
El codo de tenista o epicondilitis lateral es una condición donde la parte exterior del codo se vuelve dolorosa. La parte exterior también se vuelve delicada. Esta condición es causada por la inflamación de los tendones ligados a la protuberancia ósea, sobre la articulación del codo. La degeneración de los tendones o los desgarros de los tendones pueden causar el codo de tenista. Como el codo de tenista está asociado con una lesion del tendón es también conocido como tendinitis. El codo de tenista puede hacer actividades comunes como levanter, cargar o agarrarse una tarea difícil.
Síntomas del Codo de tenista
Todos los síntomas del codo de tenista están mencionados debajo
Los síntomas más comunes del codo de tenista son dolor y delicadeza alrededor de la articulación del codo. Otros síntomas incluyen:
- Dolor y debilidad al mover la muñeca
- Dolor al estirar los dedos o curvar la mano
- Dolor experimentado al agarrar o levantar objetos
- Los músculos se tensan y duelen en la parte trasera del antebrazo.
Causas del Codo de tenista
Causas conocidas del codo de tenista
Algunas de las causas conocidas del codo de tenista incluyen:
- Daño causado a los músculos, tendones y ligamentos alrededor de la articulación del codo
- Excesiva presión en el codo
- Estrés
- Esfuerzo excesivo del músculo
- Lesión del codo
- Movimientos repetitivos del codo
- Presión en el nervio radical
Remedios para el Codo de tenista
Curas caseras naturales para el codo de tenista
Los remedios caseros sugeridos para el codo de tenista incluyen:
- Bolsas de hielo: bolsas de hielo aplicadas sobre la articulación del codo por 15-20 minutos cada 2-3 horas pueden reducir el dolor e hinchazón alrededor del área de la articulación del codo
- Zostrix: es un derivado del chile. Puede ser envuelto alrededor de la articulación del codo para reducir la sensación de dolor.
- Bolsas de calor: alternar bolsas de hielo con bolsas de calor puede confortar la articulación del codo
- Bolsa de papa: las papas horneadas tibias pueden ayudar a reducir el dolor
Dieta para el Codo de tenista
Incluya estas en su dieta
- El apio es conocido como un buen remedio para el reumatismo. Los fluídos pueden ser extraídos de las semillas e ingeridos con agua caliente antes de las comidas. 5-10 gotas de fluído con agua caliente pueden ser benéficas en el tratamiento del dolor.
- Ácidos grasos omega-3 encontrados principalmente en pescado pueden ayudar a tratar las condiciones reumáticas. La ingesta de suplementos de omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación y dolor.
Sugerencias para el Codo de tenista
Otras sugerencias y consejos para gente con codo de tenista
- Modifique las actividades estresantes
- Ejercite regularmente
- Evite movimientos repetitivos
- Emplee movimientos suaves del codo
- Evite sobre exigir la articulación del codo
|
