Flatulencias

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Las flatulencias son la emisión de una mezcla de gases llamados flatos presentes en el intestino. Éste gas es producido por bacterias simbióticas y levaduras encontradas en el tracto intestinal. Los flatos son generalmente bajo presión por el ano que crea un sonido y es a veces acompañado por un olor fétido. Las flatulencias muchas veces causan incomodidad y dolor debido a la hinchazón, sin hablar de la vergüenza social.

Síntomas de las flatulencias

Causas de las flatulencias

El aire tragado, aunque es una causa principal de las flatulencias, podría ser una razón. Algunas persona tragan aire como un hábito, ésta condición es referida como aerofagia. Mientras el oxígeno presente en el aire, de ésta manera inhalado, es absorbido por el cuerpo, el nitrógeno es expelido en flatos ya que es pobremente absorbido por el forro mocoso.
La presencia de excesivas cantidades de bacterias en los intestinos.
Consumición de grandes cantidades de comida fibrosa.
Desórdenes digestivos que afecten el gastrointestino como la gastroenteritis.
Síndrome del intestino irritable.
Movimientos irregulares del intestino o constipación.
Comida o agua que pueda estar preparada bajo condiciones antihigiénicas.
Una dieta alta en grasas genera una cantidad gigante de dióxido de carbono, parte del cual se libera como flatulencias o gases.
La flatulencia maloliente es causada por una interrupción metabólica de proteínas que contengan sulfuro y aminoácidos en los intestinos.
Hinchamiento persistente y flatulencias que permanecen presentes por un período de tiempo pueden ser una indicación de una condición médica seria como cáncer colorectal. Esto puede necesitar una investigación en profundidad y tratamiento. Una mal absorción de grasa puede ser otra causa de las flatulencias. Éste problema produce flojera y heces claras acompañadas de gases.

Curas para las flatulencias

Los gases o flatulencias pueden ser en gran medida remediados en casa usando curas caseras:
Aquí hay algunos de los métodos para tratar de cortar el problema de los gases:

Mezcle ½ cucharadita de té de de polvo de jengibre con una pizca de asafétida y una pizca de sal de roca en una taza de agua tibia. Tome éste brebaje para obtener alivio del gas.

Mezcle 2 cucharaditas de té de coñac con una taza de agua tibia y tómeselo antes de ir a dormir.

Mastique unas rodajas de jengibre fresco empapadas en jugo de limón luego de las comidas.
Una gota de aceite de eneldo en una cucharadita de té de miel tomada inmediatamente luego de una comida puede ser de mucha ayuda.

Muela secamente 1 cucharadita de té de pimienta molida una cucharadita de té de jengibre seco y una cucharadita de té de semillas de cardamomo verde. Agregue ½ cucharadita de té de ésta mezcla al agua y tómela luego de 1 hora de la comida.

Masticar menta luego de una comida hace mucho más que refrescar su aliento. La menta contiene mentol que alivia los músculos digestivos. Ayuda en el tratamiento de la flatulencia, hinchazón y dolor abdominal que acompañan los gases. El aceite de menta combinado con aceite de alcaravea ha sido usado desde hace siglos para tratar malestares abdominales causados por las flatulencias.

Dieta para las flatulencias

Si las flatulencias son un problema grave, una vista a su dieta es importante. Hay comidas que inherentemente producen gases cuando son consumidas. Usted debe tener cuidado de evitar dichas comidas. Éstas incluyen comidas como judías, coles, col de Bruselas, coliflor, brócoli, comidas que contengan levadura como pan y queso.
Bebidas carbonatadas también producen gases.
El alto contenido de carbohidratos en la avena y papas hace que sean las culpables de los gases.
Comida que producen cantidades insignificantes de gas son el arroz, bananas, cítricos, uvas, queso duro, huevos, mantequilla de maní, brebajes no carbonatados y yogurt hecho con bacteria viva.

Sugerencias para las flatulencias

Comer comidas más chicas es una buena idea en lugar de comer una comida grande.
Evitar comidas que contengan una gran cantidad de grasas esenciales y monodesaturadas.
Masticar la comida lentamente y a ritmo constante es importante. Evitar engullir de una. La comida propiamente masticada es mejor digerida.
Ejercicio regular como caminar mantiene a los músculos intestinales en forma. Movimientos regulares del intestino mantienen bajo el nivel de bacterias productoras de gas resultando en menores flatulencias.